МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодёжной политики Свердловской области
Отдел образования администрации ГО Карпинск
МАОУ СОШ № 24
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
для обучающихся 10-11 классов
ГО Карпинск
2023
Пояснительная записка
Программа по физической культуре на уровне среднего общего
образования разработана на основе требований к результатам освоения
основной образовательной программы среднего общего образования,
представленных в ФГОС СОО, а также на основе характеристики
планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и
социализации
обучающихся, представленной
в
федеральной
рабочей
для
классов
программе воспитания.
Программа
по
общеобразовательных
физической
организаций
культуре
представляет
10–11
собой
методически
оформленную концепцию требований ФГОС СОО и раскрывает их
реализацию через конкретное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались потребности
современного российского общества в физически крепком и дееспособном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные
формы
здорового
образа
жизни,
умеющем
использовать
ценности
физической культуры для укрепления, поддержания здоровья и сохранения
активного творческого долголетия.
В программе по физической культуре нашли свои отражения объективно
сложившиеся реалии современного социокультурного развития российского
общества, условия деятельности образовательных организаций, возросшие
требования родителей, учителей и методистов к совершенствованию
содержания общего образования, внедрение новых методик и технологий в
учебно-воспитательный процесс.
При
формировании
основ
программы
по
физической
культуре
использовались прогрессивные идеи и теоретические положения ведущих
педагогических
концепций,
определяющих
современное
развитие
отечественной системы образования:
концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина
Российской Федерации, ориентирующая учебно-воспитательный процесс на
формирование
гуманистических
и
патриотических
качеств
личности
учащихся, ответственности за судьбу Родины;
концепция
формирования
универсальных
учебных
действий,
определяющая основы становления российской гражданской идентичности
обучающихся, активное их включение в культурную и общественную жизнь
страны;
концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая
основу саморазвития и самоопределения личности в процессе непрерывного
образования;
концепция преподавания учебного предмета «Физическая культура»,
ориентирующая учебно-воспитательный процесс на внедрение новых
технологий и инновационных подходов в обучении двигательным действиям,
укреплении здоровья и развитии физических качеств;
концепция структуры и содержания учебного предмета «Физическая
культура»,
обосновывающая
направленность
учебных
программ
на
формирование целостной личности учащихся, потребность в бережном
отношении к своему здоровью и ведению здорового образа жизни.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической
культуре сохраняет исторически сложившееся предназначение дисциплины
«Физическая культура» в качестве средства подготовки учащихся к
предстоящей
жизнедеятельности,
укреплению
здоровья,
повышению
функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развитию
жизненно важных физических качеств.
Программа обеспечивает преемственность с федеральной образовательной
программой основного общего образования и предусматривает завершение
полного курса обучения обучающихся в области физической культуры.
Общей целью общего образования по физической культуре является
формирование разносторонней, физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В программе по физической
культуре для 10–11 классов данная цель конкретизируется и связывается с
формированием
дальнейшем
потребности
накоплении
учащихся
в
практического
здоровом
опыта
образе
по
жизни,
использованию
современных систем физической культуры в соответствии с личными
интересами и индивидуальными показателями здоровья, особенностями
предстоящей учебной и трудовой деятельности. Данная цель реализуется в
программе по физической культуре по трём основным направлениям.
Развивающая
физических
направленность
качеств
и
определяется
функциональных
вектором
возможностей
развития
организма
занимающихся, повышением его надёжности, защитных и адаптивных
свойств. Предполагаемым результатом данной направленности становится
достижение
обучающимися
подготовленности
и
оптимального
работоспособности,
уровня
готовности
к
физической
выполнению
нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая
направленность
представляется
закреплением
основ
организации и планирования самостоятельных занятий оздоровительной,
спортивно – достиженческой и прикладно – ориентированной физической
культурой, обогащением двигательного опыта за счёт индивидуализации
содержания
физических
направленности,
упражнений
совершенствования
разной
функциональной
технико-тактических
действий
в
игровых видах спорта. Результатом этого направления предстают умения в
планировании содержания активного отдыха и досуга в структурной
организации здорового образа жизни, навыки в проведении самостоятельных
занятий кондиционной тренировкой, умения контролировать состояние
здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность.
Воспитывающая направленность программы заключается в содействии
активной социализации обучающихся на основе формирования научных
представлений о социальной сущности физической культуры, её месте и
роли в жизнедеятельности современного человека, воспитании социально
значимых и личностных качеств. В числе предполагаемых практических
результатов данной направленности можно выделить приобщение учащихся
к культурным ценностям физической культуры, приобретение способов
общения и коллективного взаимодействия во время совместной учебной,
игровой и соревновательной деятельности, стремление к физическому
совершенствованию и укреплению здоровья.
Центральной идеей конструирования программы по физической культуре и
её планируемых результатов на уровне среднего общего образования
является воспитание целостной личности учащихся, обеспечение единства в
развитии их физической, психической и социальной природы. Реализация
этой
идеи
становится
возможной
на
основе
системно-структурной
организации учебного содержания, которое представляется двигательной
деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о
физической
культуре),
деятельности)
и
общенациональным
(способы
мотивационно-процессуальным
самостоятельной
(физическое
совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета,
придания ей личностно значимого смысла содержание программы по
физической
структурными
культуре
представляется
компонентами
входят
системой
в
модулей,
раздел
которые
«Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастики, лёгкой атлетики, зимних видов спорта (на примере
лыжной подготовки с учётом климатических условий, при этом лыжная
подготовка может быть заменена либо другим зимним видом спорта, либо
видом спорта из федеральной рабочей программы по физической культуре),
спортивных игр, плавания и атлетических единоборств. Данные модули в
своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность учащихся, освоение ими технических действий и
физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены в программе по физической культуре
модулем «Спортивная и физическая подготовка», содержание которого
разрабатывается образовательной организацией на основе федеральной
рабочей программы по физической культуре для общеобразовательных
организаций. Основной содержательной направленностью вариативных
модулей является подготовка учащихся к выполнению нормативных
требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к
труду и обороне», активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона или
образовательной
организации
модуль
«Спортивная
и
физическая
подготовка» может разрабатываться учителями физической культуры на
основе содержания базовой физической подготовки, национальных видов
спорта, современных оздоровительных систем. В настоящей программе по
физической культуре в помощь учителям физической культуры в рамках
данного модуля предлагается содержательное наполнение модуля «Базовая
физическая подготовка».
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической культуры, –
136 часов: в 10 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 11 классе – 68 часов (2
часа в неделю). Общее число часов, рекомендованных для изучения
вариативных модулей физической культуры, – 30 часов: в 10 классе – 20
часов (1 час в неделю), в 11 классе – 20 часов (1 час в неделю).
Вариативные модули программы по физической культуре, включая и модуль
«Базовая физическая подготовка», могут быть реализованы в форме сетевого
взаимодействия с организациями системы дополнительного образования, на
спортивных
площадках
и
залах, находящихся
в муниципальной
и
региональной собственности.
34.5.14. Для бесснежных районов Российской Федерации, а также при
отсутствии должных условий допускается заменять раздел «Лыжные гонки»
углублённым
освоением
содержания
разделов
«Лёгкая
атлетика»,
«Гимнастика» и «Спортивные игры». В свою очередь тему «Плавание»
можно вводить в учебный процесс при наличии соответствующих условий и
материальной базы по решению местных органов управления образованием.
Содержание обучения в 10 классе.
Знания о физической культуре.
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения
культуры как социального явления, характеристика основных направлений её
развития (индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ
развития человека, её связь с условиями жизни и деятельности. Физическая
культура как явление культуры, связанное с преобразованием физической
природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры в
современном обществе, основные направления её развития и формы
организации
(оздоровительная,
прикладно-ориентированная,
соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» как основа прикладно-ориентированной физической культуры,
история и развитие комплекса «Готов к труду и обороне» в Союзе Советских
социалистических республик (далее – СССР) и Российской Федерации.
Характеристика структурной организации комплекса «Готов к труду и
обороне» в современном обществе, нормативные требования пятой ступени
для учащихся 16–17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской
Федерации. Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и
обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом:
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской
Федерации» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ, Федеральный закон «Об
образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012 г. № 373-ФЗ.
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека.
Здоровье как базовая ценность человека и общества. Характеристика
основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической
культурой. Общие представления об истории и развитии популярных систем
оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное
содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного
отдыха и досуга. Общее представление о видах и формах деятельности в
структурной
организации
образа
жизни
современного
человека
(профессиональная, бытовая и досуговая). Основные типы и виды активного
отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение.
Кондиционная тренировка как системная организация комплексных и
целевых занятий оздоровительной физической культурой, особенности
планирования физических нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для
организации
самостоятельных
занятий
оздоровительной
физической
культурой. Контроль текущего состояния организма с помощью пробы
Руфье, характеристика способов применения и критериев оценивания.
Оперативный контроль в системе самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, цель и задачи контроля, способы организации и проведения
измерительных процедур.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Упражнения
оздоровительной гимнастики как средство профилактики нарушения осанки
и
органов
зрения,
предупреждения
перенапряжения
мышц
опорно-
двигательного аппарата при длительной работе за компьютером.
Атлетическая
и
аэробная
гимнастика
как
современные
оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы
организации. Способы индивидуализации содержания и физических нагрузок
при
планировании
тренировкой.
системной
организации
занятий
кондиционной
Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Модуль
«Спортивные
игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой
линии, выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых
ситуациях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча с
лицевой линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение
штрафных бросков. Выполнение правил 3–8–24 секунды в условиях игровой
деятельности. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка
блока», атакующий удар (с места и в движении). Тактические действия в
защите и нападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Прикладно-ориентированная
двигательная
деятельность.
Модуль
«Плавательная подготовка». Спортивные и прикладные упражнения в
плавании: брасс на спине, плавание на боку, прыжки в воду вниз ногами.
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и
специальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение
соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях.
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду
и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической культуры, национальных
видов спорта, культурно-этнических игр.
Содержание обучения в 11 классе.
Знания о физической культуре.
Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение
адаптации организма в организации и планировании мероприятий здорового
образа жизни, характеристика основных этапов адаптации. Основные
компоненты здорового образа жизни и их влияние на здоровье современного
человека.
Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления
здоровья. Оптимизация работоспособности в режиме трудовой деятельности.
Влияние занятий физической культурой на профилактику и искоренение
вредных привычек. Личная гигиена, закаливание организма и банные
процедуры как компоненты здорового образа жизни.
Понятие «профессионально-ориентированная физическая культура»,
цель и задачи, содержательное наполнение. Оздоровительная физическая
культура в режиме учебной и профессиональной деятельности. Определение
индивидуального расхода энергии в процессе занятий оздоровительной
физической культурой.
Взаимосвязь состояния
здоровья с продолжительностью жизни
человека. Роль и значение занятий физической культурой в укреплении и
сохранении здоровья в разных возрастных периодах.
Профилактика травматизма и оказание перовой помощи во время
занятий физической культурой. Причины возникновения травм и способы их
предупреждения, правила профилактики травм во время самостоятельных
занятий оздоровительной физической культурой.
Способы и приёмы оказания первой помощи при ушибах разных частей
тела и сотрясении мозга, переломах, вывихах и ранениях, обморожении,
солнечном и тепловом ударах.
Способы самостоятельной двигательной деятельности.
Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме
здорового образа жизни. Релаксация как метод восстановления после
психического и физического напряжения, характеристика основных методов,
приёмов и процедур, правила их проведения (методика Э. Джекобсона,
аутогенная
тренировка
И. Шульца,
дыхательная
А.Н. Стрельниковой, синхрогимнастика по методу «Ключ»).
гимнастика
Массаж как средство оздоровительной физической культуры, правила
организации
и
проведения
процедур
массажа.
Основные
приёмы
самомассажа, их воздействие на организм человека.
Банные процедуры, их назначение и правила проведения, основные
способы парения.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса
«Готов
к
труду
и
обороне».
Структурная
организация
самостоятельной подготовки к выполнению требований комплекса «Готов к
труду и обороне», способы определения направленности её тренировочных
занятий
в
годичном
цикле.
Техника
выполнения
обязательных
и
дополнительных тестовых упражнений, способы их освоения и оценивания.
Самостоятельная физическая подготовка и особенности планирования
её направленности по тренировочным циклам, правила контроля и
индивидуализации содержания физической нагрузки.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Упражнения
для
профилактики острых респираторных заболеваний, целлюлита, снижения
массы тела. Стретчинг и шейпинг как современные оздоровительные
системы физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы
индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании
системной организации занятий кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Модуль
«Спортивные
игры».
Футбол. Повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе
игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов и
тактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Баскетбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в
процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических
приёмов
и
деятельности.
тактических
действий
в
условиях
учебной
и
игровой
Волейбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их в
процессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических
приёмов
и
тактических
действий
в
условиях
учебной
и
игровой
деятельность.
Модуль
деятельности.
Прикладно-ориентированная
двигательная
«Атлетические единоборства». Атлетические единоборства в системе
профессионально-ориентированной двигательной деятельности: её цели и
задачи, формы организации тренировочных занятий. Основные технические
приёмы
атлетических
единоборств
и
способы
их
самостоятельного
разучивания (самостраховка, стойки, захваты, броски).
Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая и
специальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение
соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях.
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду
и обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической культуры, национальных
видов спорта, культурно-этнических игр.
Федеральная рабочая программа вариативного модуля «Базовая
физическая подготовка».
Общая физическая подготовка. Развитие силовых способностей.
Комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений,
отягощённых весом собственного тела и с использованием дополнительных
средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и других). Комплексы
упражнений на тренажёрных устройствах. Упражнения на гимнастических
снарядах (брусьях, перекладинах, гимнастической стенке и других). Броски
набивного мяча двумя и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх,
вперёд, назад, в стороны, снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые
упражнения с дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание,
прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие).
Бег с дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие
дистанции, эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по
канату, по гимнастической стенке с дополнительным отягощением).
Переноска непредельных тяжестей (сверстников способом на спине).
Подвижные
игры
с
силовой
направленностью
(импровизированный
баскетбол с набивным мячом и другое).
Развитие скоростных способностей. Бег на месте в максимальном
темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора). Челночный бег. Бег по
разметке с максимальным темпом. Повторный бег с максимальной скоростью
и максимальной частотой шагов (10–15 м). Бег с ускорениями из разных
исходных положений. Бег с максимальной скоростью и собиранием малых
предметов, лежащих на полу и на разной высоте. Стартовые ускорения по
дифференцированному сигналу. Метание малых мячей по движущимся
мишеням (катящейся, раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча
после отскока от пола, стены (правой и левой рукой). Передача теннисного
мяча в парах правой (левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча
ногами с ускорением по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через
скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков.
Преодоление полосы препятствий, включающей в себя прыжки на разную
высоту и длину, по разметке, бег с максимальной скоростью в разных
направлениях и с преодолением опор различной высоты и ширины,
повороты, обегание различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей,
лежащих на полу или подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры
со скоростной направленностью. Технические действия из базовых видов
спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости. Равномерный бег и передвижение на лыжах в
режимах
умеренной
и
большой
интенсивности.
Повторный
бег
и
передвижение на лыжах в режимах максимальной и субмаксимальной
интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок на лыжах.
Развитие
(волейбольными)
координации
и
малыми
движений.
Жонглирование
(теннисными)
мячами.
большими
Жонглирование
гимнастической палкой. Жонглирование волейбольным мячом головой.
Метание малых и больших мячей в мишень (неподвижную и двигающуюся).
Передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре
(без предмета и с предметом на голове). Упражнения в статическом
равновесии. Упражнения в воспроизведении пространственной точности
движений
руками,
ногами,
туловищем.
Упражнение
на
точность
дифференцирования мышечных усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие
гибкости.
Комплексы
общеразвивающих
упражнений
(активных и пассивных), выполняемых с большой амплитудой движений.
Упражнения на растяжение и расслабление мышц. Специальные упражнения
для
развития
подвижности
суставов
(полушпагат,
шпагат,
выкруты
гимнастической палки).
Упражнения
культурно-этнической
направленности.
Сюжетно-
образные и обрядовые игры. Технические действия национальных видов
спорта.
Специальная физическая подготовка. Модуль «Гимнастика».
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в
стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для
развития
подвижности
плечевого
сустава
(выкруты).
Комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по
наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,
безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и
левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.
Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с
места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в
упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики),
подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки),
отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног,
отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до посильной высоты, из положения лёжа на
гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной
амплитудой движений (на животе и на спине), комплексы упражнений с
гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками,
повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного
мяча
из
различных
избирательного
исходных
воздействия
на
положений,
комплексы
упражнений
отдельные
мышечные
группы
(с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения),
элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания на
одной ноге «пистолетом» (с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые
в
режиме
умеренной
интенсивности
в
сочетании
с
напряжением мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение
гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу
«круговой
тренировки»).
Комплексы
упражнений
с
отягощением,
выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый
бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности.
Повторный бег с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный
повторный
бег
с
финальным
ускорением
(на
разные
дистанции).
Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения
с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные
стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину
по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и
изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге
и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку с дополнительным
отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами.
Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы
силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в
горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной
скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной
скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с
ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного
материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Зимние виды спорта».
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной
скоростью
в
режимах
умеренной,
большой
и
субмаксимальной
интенсивности, с соревновательной скоростью.
Развитие силовых способностей. Передвижение на лыжах по отлогому
склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъём ступающим и
скользящим
шагом,
«транспортировке».
бегом,
«лесенкой»,
«ёлочкой».
Упражнения
в
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах,
проезд через «ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в
различных
направлениях
с
максимальной
скоростью
с
внезапными
остановками и выполнением различных заданий (например, прыжки вверх,
назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением направления
движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и
без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой)
рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков
дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с
предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями
и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком.
Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью.
Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки с
поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди
в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд,
назад, боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Развитие
силовых
способностей.
Комплексы
упражнений
с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и
прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с
продвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и
360. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание
и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим
ускорением и ускорение с последующим выполнением многоскоков. Броски
набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией
полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью, с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывноинтервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени
игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и
тройные кувырки вперёд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну
разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой
движений. Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с
последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от
стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и
направлением передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных
положений с последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по
прямой, с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с
ускорениями, «рывками», изменением направления передвижения. Бег в
максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и
направления
движения
(по
прямой,
по
кругу,
«змейкой»).
Бег
с
максимальной скоростью с поворотами на 180 и 360. Прыжки через скакалку
в максимальном темпе. Прыжки по разметке на правой (левой) ноге, между
стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с
продвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном темпе.
Ведение мяча с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением
направления движения. Кувырки вперёд, назад, боком с последующим
рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие
силовых
способностей.
Комплексы
упражнений
с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки
через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим
ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением
вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывноинтервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.
Планируемые
результаты
освоения
программы
по
физической
культуре на уровне среднего общего образования.
В результате изучения физической культуры на уровне среднего
общего образования у обучающегося будут сформированы следующие
личностные результаты:
1) гражданского воспитания:
сформированность гражданской позиции обучающегося как активного
и ответственного члена российского общества;
осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение
закона и правопорядка;
принятие
традиционных
национальных,
общечеловеческих
гуманистических и демократических ценностей;
готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма,
ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым,
национальным признакам;
готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского
общества, участвовать в самоуправлении в образовательной организации;
умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии
с их функциями и назначением;
готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;
2) патриотического воспитания:
сформированность
российской
гражданской
идентичности,
патриотизма, уважения к своему народу, чувства ответственности перед
Родиной, гордости за свой край, свою Родину, свой язык и культуру,
прошлое и настоящее многонационального народа России;
ценностное отношение к государственным символам, историческому и
природному
наследию,
памятникам,
традициям
народов
России,
достижениям России в науке, искусстве, спорте, технологиях, труде;
идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества,
ответственность за его судьбу;
3) духовно-нравственного воспитания:
осознание духовных ценностей российского народа;
сформированность нравственного сознания, этического поведения;
способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения,
ориентируясь на морально-нравственные нормы и ценности;
осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;
ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на
основе осознанного принятия ценностей семейной жизни в соответствии с
традициями народов России;
4) эстетического воспитания:
эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и
технического творчества, спорта, труда, общественных отношений;
способность воспринимать различные виды искусства, традиции и
творчество своего и других народов, ощущать эмоциональное воздействие
искусства;
убеждённость в значимости для личности и общества отечественного и
мирового искусства, этнических культурных традиций и народного
творчества;
готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление
проявлять качества творческой личности;
5) физического воспитания:
сформированность
здорового
и
безопасного
образа
жизни,
ответственного отношения к своему здоровью;
потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивнооздоровительной деятельностью;
активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда
физическому и психическому здоровью;
6) трудового воспитания:
готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков,
трудолюбие;
готовность к активной деятельности технологической и социальной
направленности; способность инициировать, планировать и самостоятельно
выполнять такую деятельность;
интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение
совершать осознанный
выбор будущей
профессии и
реализовывать
собственные жизненные планы;
готовность и способность к образованию и самообразованию на
протяжении всей жизни;
7) экологического воспитания:
сформированность экологической
культуры,
понимание влияния
социально-экономических процессов на состояние природной и социальной
среды, осознание глобального характера экологических проблем;
планирование и осуществление действий в окружающей среде на
основе знания целей устойчивого развития человечества;
активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;
умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия
предпринимаемых действий, предотвращать их;
расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:
сформированность мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге
культур, способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;
совершенствование языковой и читательской культуры как средства
взаимодействия между людьми и познанием мира;
осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять
проектную и исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.
В результате изучения физической культуры на уровне среднего
общего образования у обучающегося будут сформированы познавательные
универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, регулятивные универсальные учебные действия, совместная
деятельность.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые логические
действия как часть познавательных универсальных учебных действий:
самостоятельно
формулировать
и
актуализировать
проблему,
рассматривать её всесторонне;
устанавливать существенный признак или основания для сравнения,
классификации и обобщения;
определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их
достижения;
выявлять
закономерности
и
противоречия
в
рассматриваемых
явлениях;
разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся
материальных и нематериальных ресурсов;
вносить
коррективы
в
деятельность,
оценивать
соответствие
результатов целям, оценивать риски последствий деятельности;
координировать
и
выполнять
работу
в
условиях
реального,
виртуального и комбинированного взаимодействия;
развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У
обучающегося
будут
сформированы
следующие
базовые
исследовательские действия как часть познавательных универсальных
учебных действий:
владеть
навыками
учебно-исследовательской
и
проектной
деятельности, навыками разрешения проблем; способностью и готовностью к
самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению
различных методов познания;
осуществлять различные виды деятельности по получению нового
знания, его интерпретации, преобразованию и применению в различных
учебных ситуациях (в том числе при создании учебных и социальных
проектов);
формирование
научного
типа
мышления,
владение
научной
терминологией, ключевыми понятиями и методами;
ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
деятельности и жизненных ситуациях;
выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу,
выдвигать гипотезу её решения, находить аргументы для доказательства
своих утверждений, задавать параметры и критерии решения;
анализировать полученные в ходе решения задачи результаты,
критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых
условиях;
давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;
осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов
действия в профессиональную среду;
уметь переносить знания в познавательную и практическую области
жизнедеятельности;
уметь интегрировать знания из разных предметных областей;
выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения;
ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.
У обучающегося будут сформированы умения работать с информацией
как часть познавательных универсальных учебных действий:
владеть навыками получения информации из источников разных типов,
самостоятельно
осуществлять
поиск,
анализ,
систематизацию
и
интерпретацию информации различных видов и форм представления;
создавать тексты в различных форматах с учётом назначения
информации
и
целевой
аудитории,
выбирая
оптимальную
форму
представления и визуализации;
оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие
правовым и морально-этическим нормам;
использовать
средства
информационных
и
коммуникационных
технологий в решении когнитивных, коммуникативных и организационных
задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности,
гигиены,
ресурсосбережения,
правовых
и
этических
норм,
норм
информационной безопасности;
владеть
навыками
распознавания
и
защиты
информации,
информационной безопасности личности.
У обучающегося будут сформированы умения общения как часть
коммуникативных универсальных учебных действий:
осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;
распознавать невербальные средства общения, понимать значение
социальных знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций и
смягчать конфликты;
владеть различными способами общения и взаимодействия;
аргументированно
вести
диалог,
уметь
смягчать
конфликтные
ситуации;
развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием
языковых средств.
У обучающегося будут сформированы умения самоорганизации как
часть регулятивных универсальных учебных действий:
самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять
проблемы, ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
деятельности и жизненных ситуациях;
самостоятельно
составлять
план
решения
проблемы
с
учётом
имеющихся ресурсов, собственных возможностей и предпочтений;
давать оценку новым ситуациям;
расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;
делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность
за решение;
оценивать приобретённый опыт;
способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в
разных областях знаний;
постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;
У обучающегося будут сформированы умения самоконтроля, принятия
себя и других как часть регулятивных универсальных учебных действий:
давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность,
оценивать соответствие результатов целям;
владеть
навыками
познавательной
рефлексии
как
осознанием
совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и
оснований;
использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного
решения;
оценивать риски и своевременно принимать решения по их снижению;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов
деятельности;
принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;
принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов
деятельности;
признавать своё право и право других на ошибку;
развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У
обучающегося
будут
сформированы
умения
совместной
деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных действий:
понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной
работы;
выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих
интересов, и возможностей каждого члена коллектива;
принимать
цели
совместной
деятельности,
организовывать
и
координировать действия по её достижению: составлять план действий,
распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать результаты
совместной работы;
оценивать качество вклада своего и каждого участника команды в
общий результат по разработанным критериям;
предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны,
оригинальности, практической значимости;
осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных
ситуациях; проявлять творчество и воображение, быть инициативным.
К концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие
предметные результаты по отдельным темам программы по физической
культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать физическую культуру как явление культуры, её
направления и формы организации, роль и значение в жизни современного
человека и общества;
ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О
физической культуре и спорте в Российской Федерации», руководствоваться
ими
при
организации
активного
отдыха
в
разнообразных
формах
физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности;
положительно оценивать связь современных оздоровительных систем
физической культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое
назначение
и
формы
организации,
возможность
использовать
для
самостоятельных
занятий
с
учётом
индивидуальных
интересов
и
функциональных возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание
разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и оздоровительных
занятий, физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;
контролировать
показатели
индивидуального
здоровья
и
функционального состояния организма, использовать их при планировании
содержания и направленности самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, оценке её эффективности;
планировать
системную
организацию
занятий
кондиционной
тренировкой, подбирать содержание и контролировать направленность
тренировочных воздействий на повышение физической работоспособности и
выполнение норм Комплекса «Готов к труду и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять
упражнения
корригирующей
и
профилактической
направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять
оздоровительной
комплексы
физической
упражнений
культуры,
из
современных
использовать
систем
их
для
самостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов в физическом
развитии и физическом совершенствовании;
выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их в
планировании кондиционной тренировки;
демонстрировать основные технические и тактические действия в
игровых видах спорта в условиях учебной и соревновательной деятельности,
осуществлять судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол,
баскетбол);
демонстрировать
приросты
показателей
в
развитии
основных
физических качеств, результатов в тестовых заданиях Комплекса «Готов к
труду и обороне».
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие
предметные результаты по отдельным темам программы по физической
культуре:
Раздел «Знания о физической культуре»:
характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам как
основу укрепления здоровья, учитывать её этапы при планировании
самостоятельных занятий кондиционной тренировкой;
положительно оценивать роль физической культуры в научной
организации
труда,
профилактике
профессиональных
заболеваний
и
оптимизации работоспособности, предупреждении раннего старения и
сохранении творческого долголетия;
выявлять возможные причины возникновения травм во время
самостоятельных
занятий
физической
культурой
и
спортом,
руководствоваться правилами их предупреждения и оказания первой
помощи.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:
планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной и
трудовой деятельности с целью профилактики умственного и физического
утомления, оптимизации работоспособности и функциональной активности
основных психических процессов;
организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур и
самомассажа с целью восстановления организма после умственных и
физических нагрузок;
проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному
выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне»,
планировать
их
содержание
и
физические
индивидуальных результатов в тестовых испытаниях.
нагрузки
исходя
из
Раздел «Физическое совершенствование»:
выполнять
упражнения
корригирующей
и
профилактической
направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;
выполнять
оздоровительной
самостоятельных
комплексы
физической
занятий
с
упражнений
из
культуры,
учётом
современных
использовать
индивидуальных
систем
их
интересов
для
и
потребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании;
демонстрировать
технику
приёмов
и
защитных
действий
из
атлетических единоборств, выполнять их во взаимодействии с партнёром;
демонстрировать основные технические и тактические действия в
игровых видах спорта, выполнять их в условиях учебной и соревновательной
деятельности (футбол, волейбол, баскетбол);
выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных
физических качеств, демонстрировать ежегодные приросты в тестовых
заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».
Физическая культура. Модули по видам спорта.
Модуль «Футбол».
Пояснительная записка модуля «Футбол».
Учебный модуль «Футбол» (далее – модуль по футболу, футбол) на
уровне среднего общего образования разработан с целью оказания
методической помощи учителю физической культуры в создании рабочей
программы по физической культуре с учётом современных тенденций в
системе образования и использования спортивно-ориентированных форм,
средств и методов обучения по различным видов спорта.
Футбол является эффективным средством физического воспитания,
содействует
всестороннему
физическому,
интеллектуальному,
нравственному развитию обучающихся, укреплению здоровья, привлечению
обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом,
их личностному и профессиональному самоопределению.
Футбол позволяет обучающимся понимать принципы взаимовыручки,
проявлять волю, терпение и развивать чувство ответственности. В процессе
игры формируется командный дух, познаются основы взаимодействия друг с
другом. Футбол – командная игра, в которой каждому члену команды надо
уметь выстраивать отношения с другими игроками. Психологический климат
в команде играет определяющую роль и оказывает серьезное влияние на
результат. Футбол дает возможность выработать коммуникативные навыки,
развить чувство сплочённости и желание находить общий язык с партнером,
а также решать конфликтные ситуации.
Систематические
занятия
футболом
оказывают
на
организм
обучающихся всестороннее влияние: повышают общий объем двигательной
активности, совершенствуют функциональную деятельность организма,
обеспечивая правильное физическое развитие.
Модуль
«Футбол»
рассматривается
как
средство
физической
подготовки, освоения технической и тактической стороны игры как для
мальчиков, так и для девочек, повышает умственную работоспособность,
снижает заболеваемость и утомление у обучающихся, возникающее в ходе
учебных занятий.
Целями изучения модуля «Футбол» являются: формирование у
обучающихся
навыков
общечеловеческой
культуры
и
социального
самоопределения, устойчивой мотивации к сохранению и укреплению
собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия
физической культурой и спортом с использованием средств вида спорта
«футбол».
Задачами изучения модуля «Футбол» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей, увеличение объёма их
двигательной активности;
формирование общих представлений о виде спорта «футбол», его
возможностях и значении в процессе укрепления здоровья, физическом
развитии и физической подготовке обучающихся;
развитие основных физических качеств и повышение функциональных
возможностей
организма
обучающихся,
укрепление
их
физического,
нравственного, психологического и социального здоровья, обеспечение
культуры безопасного поведения средствами футбола;
ознакомление и обучение физическим упражнениям общеразвивающей
и корригирующей направленности посредством освоения технических
действий в футболе;
ознакомление и освоение знаний об истории и развитии футбола,
основных понятиях и современных представлениях о футболе, его
возможностях и значениях в процессе развития и укрепления здоровья,
физическом развитии обучающихся;
ознакомление
и
обучение
двигательным
умениям
и
навыкам,
техническим действиям в футболе в образовательной деятельности,
физкультурно-оздоровительной
деятельности
и
при
организации
самостоятельных занятий по футболу;
воспитание
социально
значимых
качеств
личности,
норм
коллективного взаимодействия и сотрудничества в игровой деятельности
средствами футбола;
удовлетворение
индивидуальных
потребностей
обучающихся
в
занятиях физической культурой и спортом средствами футбола;
популяризация футбола среди подрастающего поколения, привлечение
обучающихся, проявляющих повышенный интерес и способность к занятиям
футболом, в школьные спортивные клубы, футбольные секции и к участию в
соревнованиях;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Футбол».
Модуль «Футбол» доступен для освоения всем обучающимся,
независимо от уровня их физического развития и гендерных особенностей, и
расширяет
спектр
физкультурно-спортивных
направлений
в
общеобразовательных организациях. Расширяет и дополняет компетенции
обучающихся, полученные в результате обучения и формирования новых
двигательных действий средствами футбола, их использования в прикладных
целях для увеличения объема двигательной активности и оздоровления в
повседневной жизни.
Интеграция модуля по футболу поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным и
спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, дополнительного образования, деятельности
школьных спортивных клубов, подготовке обучающихся к выполнению норм
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и
обороне» (ГТО) и участию в спортивных мероприятиях.
Модуль «Футбол» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры
процесса освоения обучающимися учебного материала по футболу с
выбором различных элементов футбола, с учётом возраста и физической
подготовленности
обучающихся
(с
соответствующей
дозировкой
и
интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за
счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся,
родителей (законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в
том числе предусматривающие удовлетворение различных интересов
обучающихся (при организации и проведении уроков физической культуры с
2-х часовой недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 10 и 11 классах –
по 15 часа);
в
виде
дополнительных
оздоровительную
работу
с
часов,
выделяемых
обучающимися
в
на
спортивно-
рамках
внеурочной
деятельности, деятельности школьных спортивных клубов (рекомендуемый
объем в 10 – 11 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Футбол».
1) Знания о футболе.
Главные организации, осуществляющие управление футболом в
регионе, России, Европе, мире (РФС, УЕФА, ФИФА), их роль и основные
функции.
Организация и проведение соревнований по футболу. Правила игры в
футбол, роль и обязанности судейской бригады.
Основные
маркетинга
в
направления
футболе.
развития
Структура
спортивного
управления
в
менеджмента
и
профессиональных
футбольных клубах, направления деятельности.
Средства общей и специальной физической подготовки, применяемые
при занятиях футболом.
Правила по технике безопасности во время занятий и соревнований по
футболу.
Правила
безопасного,
правомерного
поведения
во
время
соревнований по футболу в качестве зрителя или болельщика.
Профилактика
спортивного
травматизма
футболистов,
причины
возникновения травм и методы их устранения.
Профилактика
пагубных
привычек,
асоциального
поведения.
Антидопинговое поведение.
2) Способы самостоятельной деятельности.
Организация, проведение самостоятельных занятий по футболу и
занятий на развитие физических качеств футболиста. Правила безопасности
во время самостоятельных занятий футболом.
Комплексы
упражнений
общеразвивающей,
подготовительной
и
специальной направленности.
Самоконтроль и его роль в образовательной и тренировочной
деятельности. Объективные и субъективные признаки утомления. Средства
восстановления
организма
после
физической
нагрузки.
Способы
индивидуального регулирования физической нагрузки с учетом уровня
физического развития и функционального состояния.
Средства восстановления после физических нагрузок на занятиях
футболом и соревновательной деятельности.
Системы проведения и судейство соревнований по футболу.
Технологии предупреждения и нивелирования конфликтных ситуации
во время занятий футболом, решения спорных и проблемных ситуаций.
Причины
возникновения ошибок при
выполнении
технических
приёмов и способы их устранения. Основы анализа собственной игры и игры
команды соперников.
Тестирование уровня физической и технической подготовленности в
футболе.
3) Физическое совершенствование.
Комплексы специальных упражнений для развития физических качеств
(ловкости,
гибкости,
силы,
выносливости,
быстроты
и
скоростных
способностей) и упражнения на частоту движений ног.
Индивидуальные технические действия с мячом:
ведение мяча ногой различными способами – с изменением скорости и
направления движения, с различным сочетанием техники владения мячом
(развороты с мячом, обманные движения «финты», удары по мячу ногой);
остановка мяча ногой – внутренней стороной стопы, подошвой,
средней частью подъема, с переводом в стороны;
удары по мячу ногой – внутренней стороной стопы, внутренней частью
подъема, средней частью подъема и внешней частью подъема;
удар по мячу головой – серединой лба;
обманные движения («финты») – «остановка» мяча ногой, «уход»
выпадом, «уход» в сторону, «уход» с переносом ноги через мяч, «удар» по
мячу ногой;
отбор мяча – выбиванием, перехватом.
Вбрасывание мяча.
Игровые комбинации и упражнения в парах, тройках, группах и
тактические действия (в процессе учебной игры и (или) соревновательной
деятельности). Игра в футбол по упрощенным правилам.
Учебные игры, участие в фестивалях и соревнованиях по футболу.
Тестовые упражнения по физической и технической подготовленности
обучающихся в футболе.
Содержание
модуля
«Футбол»
направлено
на
достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.
При изучении модуля «Футбол» на уровне среднего общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие личностные
результаты:
патриотизм, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой
край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
готовность к служению Отечеству, его защите на примере роли, традиций и
развития футбола в современном обществе, в Российской Федерации;
саморазвитие и самовоспитание через ценности, традиции и идеалы
главных
футбольных
организаций
регионального,
всероссийского
и
мирового уровней, отечественных и зарубежных футбольных клубов;
сформированность основных норм морали, духовно-нравственной
культуры
и
ценностного
отношения
к
физической
культуре,
как
неотъемлемой части общечеловеческой культуры средствами футбола;
сформированность толерантного сознания и поведения, способность
вести диалог с другими людьми, достигать в нём взаимопонимания, находить
общие цели и сотрудничать для их достижения в учебной, игровой и
соревновательной деятельности;
навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста,
взрослыми в учебной, игровой, досуговой и соревновательной деятельности,
судейской практике;
способность
к
самостоятельной,
творческой
и
ответственной
деятельности средствами футбола;
осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации
собственных жизненных планов средствами футбола как условие успешной
профессиональной, спортивной и общественной деятельности;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,
потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивнооздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения,
употребления алкоголя, наркотиков;
умение оказывать первую помощь при травмах и повреждениях.
При изучении модуля «Футбол» на уровне среднего общего
образования
у
обучающихся
будут
сформированы
следующие
метапредметные результаты:
умение самостоятельно определять цели и составлять планы в рамках
физкультурно-спортивной деятельности, выбирать успешную стратегию и
тактику в различных ситуациях;
осуществлять, контролировать и корректировать учебную, игровую и
соревновательную деятельность по футболу;
умение эффективно взаимодействовать и разрешать конфликты в
процессе игровой, соревновательной деятельности, судейской практики,
учитывать позиции других участников деятельности;
умение
самостоятельно
оценивать
и
принимать
решения,
определяющие стратегию и тактику поведения в игровой, соревновательной
и досуговой деятельности, судейской практике с учётом гражданских и
нравственных ценностей;
способность
к
самостоятельной
информационно-познавательной
деятельности, умение ориентироваться в различных источниках информации
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной
безопасности.
При изучении модуля «Футбол» на уровне среднего общего
образования у обучающихся будут сформированы следующие предметные
результаты:
умение характеризовать роль, основные функции и задачи главных
организаций и (или) федераций, осуществляющих управление футболом в
России, Европе и мире (РФС, УЕФА, ФИФА), а также современные
тенденции развития футбола;
умение различать, понимать системы и структуры проведения
соревнований и массовых мероприятий по футболу, спортивные дисциплины
среди различных возрастных групп и категорий участников;
умение планировать, организовывать и проводить самостоятельные
тренировки по футболу с учетом применения способов самостоятельного
освоения двигательных действий, подбора упражнений для развития
основных
физических
качеств,
контролировать
и
анализировать
эффективность этих занятий;
умение применять способы самоконтроля в учебной, тренировочной и
соревновательной деятельности, средства восстановления после физической
нагрузки, способы индивидуального регулирования физической нагрузки с
учетом уровня физического развития и функционального состояния;
умение применять изученные тактические действия в учебной, игровой
соревновательной и досуговой деятельности;
умение планировать, организовывать и проводить самостоятельные
тренировки по футболу с учетом применения способов самостоятельного
освоения двигательных действий, подбора упражнений для развития
специальных физических качеств футболиста;
знание основных направлений спортивного менеджмента и маркетинга
в футболе, стремление к профессиональному самоопределению средствами
футбола в области физической культуры и спорта;
понимание роли занятий футболом как средства укрепления здоровья,
повышения функциональных возможностей основных систем организма и
развития физических качеств;
понимание
(технической)
сущности
возникновения
деятельности
при
ошибок
выполнении
в
двигательной
технических
приемов,
анализировать и находить способы устранения ошибок, проводить анализ
собственной игры и игры команды соперников, выделять слабые и сильные
стороны игры, делать выводы;
способность применять способы и методы профилактики пагубных
привычек, асоциального и созависимого поведения, знание понятий
«допинг» и «антидопинг»;
способность
характеризовать
влияние
занятий
футболом
на
физическую, психическую, интеллектуальную и социальную деятельность
человека;
умение характеризовать и демонстрировать средства общей и
специальной физической подготовки, применять их в образовательной и
тренировочной деятельности при занятиях футболом;
способность
характеризовать
и
демонстрировать
комплексы
упражнений, формирующие двигательные умения и навыки тактических
приемов футболиста и тактики футбола;
способность демонстрировать технику ударов по мячу ногой, удар по
мячу головой, остановку мяча, ведения мяча в различных сочетаниях
приемов техники передвижения с техникой владения мячом, различных
обманных движений («финты»), отбора и вбрасывания мяча, применение
изученных технических действий в учебной, игровой, досуговой и
соревновательной деятельности;
проведение тестирования уровня общей, специальной и технической
подготовке футболистов, характеристика основных показателей развития
физических качеств и состояния здоровья;
соблюдение правил безопасного, правомерного поведения во время
соревнований
различного
уровня
по
футболу
в
качестве
зрителя,
болельщика;
участие
районном,
уровнях,
в
соревновательной
муниципальном,
а
также
деятельности
городском,
применение
на
внутришкольном,
региональном,
правил
всероссийском
соревнований
и
судейской
терминологии в судейской практике и игре;
знание и соблюдение требований к местам проведения занятий
футболом, способность применять знания в самостоятельном выборе
спортивного
инвентаря
(технические
требования
к
инвентарю
и
оборудованию), мест для самостоятельных занятий футболом, в досуговой
деятельности;
знание и соблюдение правил техники безопасности во время занятий и
соревнований по футболу;
знание причин возникновения травм и умение оказывать первую
помощь при травмах и повреждениях во время занятий футболом;
знание
и
соблюдение
гигиенических
основ
образовательной,
тренировочной и досуговой двигательной деятельности, основ организации
здорового образа жизни средствами футбола;
владение
и
применение
способов
самоконтроля
в
учебной,
тренировочной и соревновательной деятельности, средств восстановления
после физической нагрузки, способов индивидуального регулирования
физической
нагрузки
с
учетом
уровня
физического
развития
и
функционального состояния.
Модуль «Лапта».
Пояснительная записка модуля «Лапта».
Модуль «Лапта» (далее – модуль по лапте, лапта) на уровне среднего
общего образования разработан с целью оказания методической помощи
учителю физической культуры
физической
культуре
с
учётом
в создании рабочей программы
современных
тенденций
в
по
системе
образования и использования спортивно-ориентированных форм, средств и
методов обучения по различным видам спорта.
Русская лапта – одна из древнейших национальных спортивных игр. В
настоящее время русская лапта является официальным видом спорта. Лаптой
можно заниматься с дошкольного возраста и продолжать эту деятельность на
протяжении многих лет жизни.
Лапта является универсальным средством физического воспитания и
способствует гармоничному развитию, укреплению здоровья детей. В
образовательном процессе средства лапты содействуют комплексному
развитию у обучающихся всех физических качеств, комплексно влияют на
органы и системы растущего организма ребенка, укрепляя и повышая их
функциональный уровень.
Лапта выделяется среди других игровых видов спорта своей
экономической доступностью. При проведении учебной и внеурочной
деятельности
не
требуется
больших
средств
на
приобретение
соответствующего оборудования и инвентаря. Эту игру можно организовать
для мальчиков и девочек, как в зале, так и на открытом воздухе.
Регулярные занятия лаптой содействуют развитию личностных качеств
обучающихся,
формированию
коллективизма,
инициативности,
решительности, развития морально-волевых качеств, а также способствует
формированию
комплекса
психофизиологических
свойств
организма.
Игровой процесс обеспечивает развитие образовательного потенциала
личности, ее индивидуальности, творческого отношения к деятельности.
Целью изучения модуля «Лапта» является формирование у обучающихся
навыков общечеловеческой культуры и социального самоопределения,
устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья,
ведению здорового образа жизни через занятия физической культурой и
спортом с использованием средств вида спорта лапта.
Задачами изучения модуля «Лапта» являются:
всестороннее гармоничное развитие детей и подростков, увеличение
объёма их двигательной активности;
укрепление физического, психологического и социального здоровья
обучающихся, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей их организма, обеспечение безопасности на
занятиях по лапте;
освоение знаний о физической культуре и спорте в целом, истории
развития лапты в частности;
формирование общих представлений о лапте, о ее возможностях и
значении в процессе укрепления здоровья, физическом развитии и
физической подготовке обучающихся;
формирование образовательного базиса, основанного как на знаниях и
умениях в области физической культуры и спорта, так и на соответствующем
культурном
уровне
развития
личности
обучающегося,
создающем
необходимые предпосылки для его самореализации;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта
физическими
упражнениями
с
общеразвивающей
и
корригирующей
направленностью, техническими действиями и приемами вида спорта
«лапта»;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного
взаимодействия и сотрудничества;
развитие
положительной
познавательного
интереса
мотивации
к
предмету
и
устойчивого
«Физическая
учебнокультура»,
удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях
физической культурой и спортом;
выявление, развитие и поддержка одарённых детей в области спорта.
Место и роль модуля «Лапта».
Модуль
«Лапта»
доступен
для
освоения
всем
обучающимся,
независимо от уровня их физического развития и гендерных особенностей, и
расширяет
спектр
физкультурно-спортивных
направлений
в
общеобразовательных организациях.
Интеграция модуля по лапте поможет обучающимся в освоении
содержательных компонентов и модулей по легкой атлетике, подвижным и
спортивным играм, гимнастике, а также в освоении программ в рамках
внеурочной деятельности, деятельности школьных спортивных клубов,
подготовке обучающихся к сдаче норм Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и участии в
спортивных мероприятиях.
Модуль «Лапта» может быть реализован в следующих вариантах:
при самостоятельном планировании учителем физической культуры
процесса освоения обучающимися учебного материала по лапте с выбором
различных
элементов
подготовленности
лапты,
обучающихся
с
(с
учётом
возраста
соответствующей
и
физической
дозировкой
и
интенсивностью);
в виде целостного последовательного учебного модуля, изучаемого за
счёт части учебного плана, формируемой участниками образовательных
отношений из перечня, предлагаемого образовательной организацией,
включающей, в частности, учебные модули по выбору обучающихся,
родителей (законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, в
том числе предусматривающие удовлетворение различных интересов
обучающихся (при организации и проведении уроков физической культуры с
2-х часовой недельной нагрузкой рекомендуемый объём в 10 и 11 классах –
по 15 часа);
в
виде
дополнительных
часов,
выделяемых
на
спортивно-
оздоровительную работу с обучающимися в рамках внеурочной деятельности
и (или) за счет посещения обучающимися спортивных секций, школьных
спортивных клубов, включая использование учебных модулей по видам
спорта (рекомендуемый объем в 10–11 классах – по 34 часа).
Содержание модуля «Лапта».
1) Знания о лапте.
История зарождения лапты. Известные отечественные игроки в лапту и
тренеры. Современное состояние лапты в Российской Федерации. Место
лапты в Единой всероссийской спортивной классификации. Понятие
спортивных федераций по лапте, как общественных организаций. Сильнейшие
спортсмены и тренеры в современной лапте. Официальные правила
соревнований по лапте. Характеристика вида спорта лапта и особенности
мини-лапты.
Влияние занятий лаптой на формирование положительных качеств
личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, сознательности,
выдержки, решительности, настойчивости, этических норм поведения).
Амплуа полевых игроков при игре в лапту.
Правила безопасного поведения во время занятий лаптой. Характерные
травмы игроки в лапту и мероприятия по их предупреждению Режим дня при
занятиях лаптой. Правила личной гигиены во время занятий лаптой.
Правила подбора физических упражнений для развития физических
качеств игроков в лапту. Основные средства и методы обучения технике и
тактике игры «лапта».
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на
организм человека и его здоровье;
2) Способы самостоятельной деятельности.
Самостоятельный подбор упражнений, определение их назначения для
развития определённых физических качеств и последовательность их
выполнения, дозировка нагрузки.
Составление планов и самостоятельное проведение занятий по лапте.
Самонаблюдение и самоконтроль за индивидуальным развитием и
состоянием здоровья.
Организация самостоятельных занятий по коррекции осанки, веса и
телосложения.
Личный
«Дневник
развития
и
здоровья».
Правильное
сбалансированное питание игроков в лапту.
Противодействие допингу в спорте и борьба с ним.
Правила личной гигиены, требования к спортивной одежде и обуви для
занятий лаптой. Правила ухода за спортивным инвентарем и оборудованием.
Классификация
общеразвивающие,
физических
специальные
упражнений:
и
подготовительные,
корригирующие.
Составление
индивидуальных комплексов упражнений различной направленности.
Тестирование уровня физической и технической подготовленности
игроков в лапту;
3) Физическое совершенствование.
Комплексы упражнений для развития физических качеств (быстроты,
скоростно-силовых качеств, силы, ловкости, выносливости, гибкости).
Упражнения и комплексы для коррекции веса, фигуры и нарушений
осанки.
Совершенствование технических приемов и тактических действий по
лапте, изученных на уровне основного общего образования.
Специально-подготовительные упражнения, развивающие основные
качества, необходимые для овладения техникой и тактикой игры в лапту.
Техника нападения. Стойки бьющего: для удара сверху, снизу, сбоку,
свечой. Стойки перебежчика: высокий старт, низкий старт. Передвижения:
ходьба, бег, прыжки, остановки и падения, приемы, позволяющие избежать
осаливания
и
самоосаливания,
навыки
переосаливания
(ответное
осаливание). Удары битой по мячу способом сверху, сбоку, «свечей»,
обманные удары. Подача мяча.
Техника защиты. Стойки. Передвижения: ходьба, бег, прыжки. Ловля
мяча: высоко, низколетящего, катящегося. Передачи мяча: сверху, сбоку,
снизу, от себя. Техника осаливания неподвижного игрока, и бегущего в
одном направлении, с изменениями направлений. Осаливание движущегося
игрока. Осаливание с ближнего расстояния. Бросок способом сверху, сбоку.
Тактика нападения. Совершенствование тактики игры в нападении:
индивидуальные действия: выбор удара в зависимости от игровой ситуации:
сверху, сбоку, «свечой». Выбор направления удара (влево, вправо и по
центру). Действия перебежчика, которого осаливает противник, в случае,
когда партнеры приносят своей команде очки. Действия нападающего при
выносе мяча защитником за линию дома. Выбор места для перебежки.
Действия нападающего при ошибках защитников (неточная подача мяча, мяч
выходит из поля зрения защитников). Действия нападающего находящегося:
за линией дома, за линией кона. Действия нападающего при осаливании,
самоосаливании, переосаливании.
Групповые взаимодействия и комбинации (в парах, тройках, группах,
при стандартных положениях), групповые перебежки после удара за линию
дома, взаимодействие бьющего ударом сверху и перебежчика (или
нескольких, находящихся в пригороде), взаимодействие нападающего,
бьющих ударом сбоку и перебежчиков, находящихся за линией кона.
Командные взаимодействия: расположение и взаимодействие игроков
при организации атакующих действий в различных игровых ситуациях,
расположение и взаимодействие игроков при розыгрышах стандартных
ситуаций в атаке.
Совершенствование тактики игры в защите: Индивидуальные действия:
выбор места для ловли мяча при ударах (сверху, сбоку, «свечой»).
Действия защитника при:
пропуске мяча, летящего в его сторону;
страховке своих партнеров при ударе сверху;
выборе места для того, чтобы осалить перебежчика;
выборе места для получения мяча от партнера;
переосаливании (обратном осаливании);
расположении нападающих в пригороде и за линией кона;
перебежках нападающих; действия подающего при выносе мяча за
линию
дома.
Оценка
целесообразности
той
или
иной
позиции.
Своевременное занятие наиболее выгодной позиции. Применение отбора
мяча изученным способом в зависимости от игровой обстановки.
Групповые действия. Взаимодействие в обороне при численном
преимуществе соперника, осуществляя правильный выбор позиции и
страховку
партнеров.
Взаимодействия
в
обороне
при
выполнении
противником стандартных комбинаций. Правильный выбор позиции и
страховки при организации противодействия атакующим комбинациям.
Организация
численного
противодействия
превосходства
в
различным
обороне.
комбинациям.
Командные
Создания
взаимодействия:
расположение и взаимодействие игроков при организации оборонительных
действий в различных игровых ситуациях (позиционная оборона, против
быстрой атаки), расположение и взаимодействие игроков при розыгрышах
стандартных ситуаций в защите, расположение и взаимодействие игроков
при игре в неравно численных составах в и (игра в численном меньшинстве).
Основы
специальной
психологические
психологической
качества,
подготовки
психологическая
в
лапте:
устойчивость,
психофизиологические функции, самовнушение, аутогенная тренировка,
релаксация.
Учебные игры в лапту. Участие в соревновательной деятельности.
Содержание
модуля
«Лапта»
направлено
на
достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов
обучения.
При изучении модуля «Лапта» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие личностные результаты:
чувство патриотизма, ответственности перед Родиной, гордости за свой
край, свою Родину, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн),
готовность к служению Отечеству, его защите на примере роли, традиций и
развития лапты в современном обществе, в Российской Федерации, в
регионе;
основы саморазвития и самообразования через ценности, традиции и
идеалы главных организаций регионального, всероссийского уровней по
лапте, мотивации и осознанному выбору индивидуальной траектории
образования средствами лапты профессиональных предпочтений в области
физической культуры и спорта;
основы нормы морали, духовно-нравственной культуры и ценностного
отношения
к
физической
культуре, как
неотъемлемой
части
общечеловеческой культуры средствами лапты;
толерантное осознание и поведение, способность вести диалог с
другими людьми, достигать в нём взаимопонимания, находить общие цели и
сотрудничать для их достижения в учебной, тренировочной, досуговой,
игровой и соревновательной деятельности, судейской практики на принципах
доброжелательности и взаимопомощи;
проявление осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам; моральной компетентности в решении проблем в процессе
занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности по
виду спорта «лапта»;
осознанный выбор будущей профессии и возможности реализации
собственных жизненных планов средствами лапты как условие успешной
профессиональной, спортивной и общественной деятельности;
навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста,
взрослыми в учебной, игровой, досуговой и соревновательной деятельности,
судейской
практике,
способность
к
самостоятельной,
творческой
и
ответственной деятельности средствами лапты;
реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,
потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивнооздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения,
употребления алкоголя, наркотиков, умение оказывать первую помощь.
При изучении модуля «Лапта» на уровне среднего общего образования
у
обучающихся
будут
сформированы
следующие
метапредметные
результаты:
умение самостоятельно определять цели своего обучения средствами
лапты и составлять планы в рамках физкультурно-спортивной деятельности;
выбирать успешную стратегию и тактику в различных ситуациях;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том
числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения задач в учебной, игровой, соревновательной и досуговой
деятельности, оценивать правильность выполнения задач, собственные
возможности их решения;
умение
самостоятельно
оценивать
и
принимать
решения,
определяющие стратегию и тактику поведения в учебной, тренировочной,
игровой, соревновательной и досуговой деятельности, судейской практике с
учётом гражданских и нравственных ценностей;
способность
к
самостоятельной
информационно-познавательной
деятельности, умение ориентироваться в различных источниках информации
с соблюдением правовых и этических норм, норм информационной
безопасности.
При изучении модуля «Лапта» на уровне среднего общего образования
у обучающихся будут сформированы следующие предметные результаты:
понимание роли и значения занятий лаптой в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни,
укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
знание правил соревнований по виду спорта лапта, знания состава
судейской коллегии, обслуживающей соревнования по лапте и основных
функций судей, жестов судьи;
демонстрация технических приемов игры лапта; знание, демонстрация
тактических действий игроков в лапту;
использование средств и методов совершенствования технических
приемов и тактических действий игроков в лапту;
выявление ошибок в технике выполнения упражнений, формирующих
двигательные умения и навыки технических и тактических действий игроков
в лапту;
осуществление соревновательной деятельности в соответствии с
правилами игры в лапту, судейской практики;
определение признаков положительного влияния занятий лапты на
укрепление здоровья, установление связи между развитием физических
качеств и основных систем организма;
соблюдение требований безопасности при организации занятий лаптой,
знание правил оказания первой помощи при травмах и ушибах во время
занятий физическими упражнениями, и лаптой в частности;
способность
организовывать
самостоятельные
использованием
средств
лапты,
подбирать
направленности,
режимы
физической
занятия
упражнения
нагрузки
в
с
различной
зависимости
от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;
знание контрольно-тестовых упражнений для определения уровня
физической, технической и тактической подготовленности игроков в лапту;
знание и применение способов и методов профилактики пагубных
привычек, асоциального и созависимого поведения, знание антидопинговых
правил.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
N
Тема
Кол-во
часов
1.
Легкая атлетика.
14
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Современные оздоровительные системы физического
воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни,
сохранении
творческой
активности
и
долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных
привычек, поддержании репродуктивной функции.
Биомеханические основы бега, прыжков и метаний.
Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических
упражнений.
Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и
метанием.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Тренировка в оздоровительном беге для развития и
совершенствования основных двигательных способностей.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в беге на
короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и
высоту с разбега.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Полосы препятствий.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в
развитии общества и человека. Умение характеризовать
индивидуальные особенности физического и психического
развития и их связь с регулярными занятиями физическими
упражнениями. Соблюдение правил личной гигиены и закаливания
организма. Проведение самостоятельных и самодеятельных
занятий физическими упражнениями с общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленностью.
Составление индивидуальных комплексов физических упражнений
различной направленности. Определение дозировки физической
нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
2.
Плавание.
2
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие
технологии: комплексы упражнений адаптивной физической
культуры.
Специально
подготовительные,
общеразвивающие
и
подводящие упражнения на суше.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в плавании.
Спортивные и прикладные упражнения в плавании: брасс на спине,
плавание на боку, прыжки в воду вниз ногами. Сухое плавание.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в
укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек,
ведении здорового образа жизни. Умение характеризовать
особенности функционирования основных органов и структур
организма во время занятий физическими упражнениями,
особенности планирования индивидуальных занятий физическими
упражнениями различной направленности и контроля их
эффективности. Соблюдение правил организации и проведения
самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими
упражнениями
и
спортом.
Проведение
контроля
за
индивидуальным
физическим
развитием
и
физической
подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой.
Составление планов-конспектов индивидуальных занятий и систем
занятий. Определение эффективности занятий физическими
упражнениями, функционального состояния организма и
физической работоспособности.
3.
Гимнастика.
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению
организма и повышению работоспособности.
Основы биомеханики гимнастических упражнений, их
влияние на телосложение, воспитание волевых качеств.
Особенности методики занятий с младшими школьниками.
Физическое совершенствование.
Физическое совершенствование.
8
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Упражнения
оздоровительной
нарушения
гимнастики
осанки
перенапряжения
и
мышц
как
органов
средство
зрения,
опорно-двигательного
профилактики
предупреждения
аппарата
при
длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные
оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи,
формы организации. Способы индивидуализации содержания и
физических нагрузок при планировании системной организации
занятий кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование
техники
упражнений
в
индивидуально
подобранных
акробатических
и
гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах).
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Страховка.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в
развитии общества и человека. Умение характеризовать
особенности организации и проведения индивидуальных занятий
физическими упражнениями общей профессионально-прикладной
и оздоровительно-корригирующей направленности. Соблюдение
правил культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований. Проведение занятий физической
культурой и спортивные соревнования с учащимися младших
классов. Составление индивидуальных комплексов физических
упражнений различной направленности. Определение уровней
индивидуального
физического
развития
и
двигательной
подготовленности.
4.
Спортивные игры (волейбол, баскетбол, мини-футбол)
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Терминология избранной спортивной игры.
22
Техника владения мячом.
Техника перемещений.
Индивидуальные, групповые и командные атакующие и
защитные тактические действия.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из
дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование технических приемов и команднотактических действий в спортивных играх (баскетболе,
волейболе, футболе, мини-футболе).
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Приемы защиты из атлетических единоборств.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в
укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек,
ведении здорового образа жизни. Умение характеризовать
особенности обучения и самообучения двигательным действиям,
особенности развития физических способностей на занятиях
физической культурой. Соблюдение правил профилактики
травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах.
Проведение судейства соревнований по одному из видов спорта.
Составление планов-конспектов индивидуальных занятий и систем
занятий. Определение уровней индивидуального физического
развития и двигательной подготовленности.
5.
«Спортивная и физическая подготовка». Лыжная подготовка.
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Правила проведения самостоятельных занятий.
Особенности физической подготовки лыжника.
Основные элементы тактики в лыжных гонках.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные
комплексы упражнений с дополнительным отягощением
локального и избирательного воздействия на основные
мышечные группы.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование
техники
упражнений
в
14
передвижениях на лыжах.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Кросс по пересеченной местности с элементами
спортивного ориентирования.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в
развитии общества и человека. Умение характеризовать
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими
упражнениями,
основы
их
структуры,
содержания
и
направленности. Соблюдение правил экипировки и использования
спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проведение приемов страховки и само страховки во время занятий
физическими упражнениями, приемов оказания первой помощи
при травмах и ушибах. Составление индивидуальных комплексов
физических упражнений различной направленности. Определение
эффективности занятий физическими упражнениями, функционального состояния организма и физической работоспособности.
6.
Национальные виды спорта: Русская лапта.
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Доврачебная помощь при травмах.
Правила соревнований.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие
технологии: оздоровительные ходьба и бег.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование
технической
и
тактической
подготовки в национальных видах спорта.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Передвижение различными способами с грузом на плечах
по возвышающейся над землей опоре.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в
укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек,
8
ведении здорового образа жизни. Умение характеризовать
особенности содержания и направленности различных систем
физических упражнений, их оздоровительную и развивающую
эффективность. Соблюдение правил культуры поведения и
взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований.
Проведение приемов массажа и самомассажа. Составление плановконспектов индивидуальных занятий и систем занятий.
Определение дозировки физической нагрузки и направленность
воздействий физических упражнений.
Всего часов:
68
11 класс
N
Тема
Кол-во
часов
1.
Легкая атлетика.
14
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Современные оздоровительные системы физического
воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни,
сохранении
творческой
активности
и
долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных
привычек, поддержании репродуктивной функции.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений.
Доврачебная помощь при травмах.
Правила соревнований.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные системы физического воспитания.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в беге на
короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и
высоту с разбега.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Полосы препятствий.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в
развитии общества и человека. Умение характеризовать
индивидуальные особенности физического и психического
развития и их связь с регулярными занятиями физическими
упражнениями. Соблюдение правил личной гигиены и закаливания
организма. Проведение самостоятельных и самодеятельных
занятий физическими упражнениями с общей профессиональноприкладной и оздоровительно-корригирующей направленностью.
Составление индивидуальных комплексов физических упражнений
различной направленности. Определение дозировки физической
нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
2.
Плавание.
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности:
техника безопасности при занятиях плаванием в открытых
водоемах ив бассейне.
Основы законодательства Российской Федерации в
области физической культуры, спорта, туризма, охраны
здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие
технологии: гимнастика при умственной и физической
деятельности, комплексы упражнений адаптивной физической
культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в плавании.
Сухое плавание.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Плавание на боку с грузом в руке. Сухое плавание.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в
укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек,
ведении здорового образа жизни. Умение характеризовать
особенности функционирования основных органов и структур
организма во время занятий физическими упражнениями,
особенности планирования индивидуальных занятий физическими
упражнениями различной направленности и контроля их
эффективности. Соблюдение правил организации и проведения
самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими
упражнениями
и
спортом.
Проведение
контроля
за
2
индивидуальным
физическим
развитием
и
физической
подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой.
Составление планов-конспектов индивидуальных занятий и систем
занятий. Определение эффективности занятий физическими
упражнениями, функционального состояния организма и
физической работоспособности.
3.
Гимнастика.
8
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности:
техника безопасности при занятиях гимнастикой.
Оказание первой помощи при травмах.
Гимнастика при занятиях умственной и физической
деятельностью.
Специальная физическая подготовка.
Развитие силовых способностей
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование
техники
упражнений
в
индивидуально
подобранных
акробатических
и
гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах).
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Страховка.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в
развитии общества и человека. Умение характеризовать
особенности организации и проведения индивидуальных занятий
физическими упражнениями общей профессионально-прикладной
и оздоровительно-корригирующей направленности. Соблюдение
правил культуры поведения и взаимодействия вовремя коллективных занятий и соревнований. Проведение занятий физической
культурой и спортивные соревнования с учащимися младших
классов. Составление индивидуальных комплексов физических
упражнений различной направленности. Определение уровней
индивидуального
физического
развития
и
двигательной
подготовленности.
4.
Спортивные игры (волейбол, баскетбол, мини-футбол)
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
22
Оздоровительные мероприятия по восстановлению
организма
и
повышению
работоспособности:
сеансы
аутотренинга.
Влияние игровых упражнений на развитие координационных
и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание
нравственных и волевых качеств.
Правила игры.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Аэробика: комплексы упражнений на растяжение и
напряжение мышц.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование технических приемов и команднотактических действий в спортивных играх (баскетболе,
волейболе, футболе, мини-футболе).
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Приемы самообороны из атлетических единоборств.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в
укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек,
ведении здорового образа жизни. Умение характеризовать
особенности обучения и самообучения двигательным действиям,
особенности развития физических способностей на занятиях
физической культурой. Соблюдение правил профилактики
травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах.
Проведение судейства соревнований по одному из видов спорта.
Составление планов-конспектов индивидуальных занятий и систем
занятий. Определение уровней индивидуального физического
развития и двигательной подготовленности.
5.
Лыжная подготовка.
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению
организма и повышению работоспособности: релаксации и
самомассажа, банные процедуры.
Правила соревнований.
Первая помощь при травмах и обморожениях.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные
14
комплексы упражнений с дополнительным отягощением
локального и избирательного воздействия на основные
мышечные группы.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование
техники
упражнений
в
передвижениях на лыжах.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Кросс по пересеченной местности с элементами
спортивного ориентирования.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в
развитии общества и человека. Умение характеризовать
особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими
упражнениями,
основы
их
структуры,
содержания
и
направленности. Соблюдение правил экипировки и использования
спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проведение приемов страховки и самостраховки во время занятий
физическими упражнениями, приемов оказания первой помощи
при травмах и ушибах. Составление индивидуальных комплексов
физических упражнений различной направленности. Определение
эффективности занятий физическими упражнениями, функционального состояния организма и физической работоспособности.
6.
Национальные виды спорта: Русская лапта.
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Особенности соревновательной деятельности в массовых
видах спорта; индивидуальная подготовка и требования
безопасности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие
технологии: оздоровительные ходьба и бег.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование
технической
и
тактической
подготовки в национальных видах спорта.
Подготовка к соревновательной деятельности и
выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов,
предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным
комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
8
Передвижение различными способами с грузом на плечах
по возвышающейся над землей опоре.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в
укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек,
ведении здорового образа жизни. Умение характеризовать
особенности содержания и направленности различных систем
физических упражнений, их оздоровительную и развивающую
эффективность. Соблюдение правил культуры поведения и
взаимодействия вовремя коллективных занятий и соревнований.
Проведение приемов массажа и самомассажа. Составление плановконспектов индивидуальных занятий и систем занятий.
Определение дозировки физической нагрузки и направленность
воздействий физических упражнений.
Всего часов:
68
