Рабочая программа по физической культуре

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 24 п. Сосновка

Принято с пролонгацией:
Педагогическим советом

УТВЕРЖДЕНО
Директор МАОУ СОШ № 24

Протокол № __1__11
от «28» августа
2020г.

О.А.Глухова
Приказ от 31.08.2020 г.№174-д

Основная образовательная программа
среднего общего образования
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета
ФГОС СОО

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
10-11 класс

ГО Карпинск
2020 г.
1

Физическое воспитание в средней школе должно обеспечить физическое,
эмоциональное, интеллектуальное и социальное развитие личности обучающихся,
формирование и развитие установок активного, здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета «Физическая культура направлено на развитие
двигательной активности обучающихся, достижение положительной динамики в развитии
основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных
систем организма, формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой и спортом.
В процессе освоения предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего
образования формируется система знаний о физическом совершенствовании человека,
приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с
учётом индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять
средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Личностные результаты освоения основной образовательной программы:
1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к Отечеству, к
прошлому и настоящему многонационального народа России, чувство ответственности и
долга перед Родиной, идентификация себя в качестве гражданина России, субъективная
значимость использования русского языка и языков народов России, осознание и
ощущение личностной сопричастности судьбе российского народа). Осознание
этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры своего народа, своего края,
основ культурного наследия народов России и человечества (идентичность человека с
российской многонациональной культурой, сопричастность истории народов и
государств, находившихся на территории современной России); интериоризация
гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального
российского общества. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к
истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов
мира.
2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на
основе мотивации к обучению и познанию; готовность и способность осознанному
выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе
ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых
познавательных интересов.
3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем
на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного
поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам
(способность к нравственному самосовершенствованию; веротерпимость, уважительное
отношение к религиозным чувствам, взглядам людей или их отсутствию; знание основных
норм морали, нравственных, духовных идеалов, хранимых в культурных традициях
народов России, готовность на их основе к сознательному самоограничению в поступках,
поведении, расточительном потребительстве; сформированность представлений об
основах светской этики, культуры традиционных религий, их роли в развитии культуры и
истории России и человечества, в становлении гражданского общества и российской
государственности; понимание значения нравственности, веры и религии в жизни
человека, семьи и общества). Сформированность ответственного отношения к учению;
уважительного отношения к труду, наличие опыта участия в социально значимом труде.
Осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной
жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.
2

4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное,
культурное, языковое, духовное многообразие современного мира.
5. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку,
его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции. Готовность и
способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания
(идентификация себя как полноправного субъекта общения, готовность к
конструированию образа партнера по диалогу, готовность к конструированию образа
допустимых способов диалога, готовность к конструированию процесса диалога как
конвенционирования интересов, процедур, готовность и способность к ведению
переговоров). 6. Освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм
социальной жизни в группах и сообществах. Участие в школьном самоуправлении и
общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учетом региональных,
этнокультурных, социальных и экономических особенностей (формирование готовности к
участию в процессе упорядочения социальных связей и отношений, в которые включены
и которые формируют сами учащиеся; включенность в непосредственное гражданское
участие, готовность участвовать в жизнедеятельности подросткового общественного
объединения, продуктивно взаимодействующего с социальной средой и социальными
институтами; идентификация себя в качестве субъекта социальных преобразований,
освоение компетентностей в сфере организаторской деятельности; интериоризация
ценностей созидательного отношения к окружающей действительности, ценностей
социального творчества, ценности продуктивной организации совместной деятельности,
самореализации в группе и организации, ценности «другого» как равноправного партнера,
формирование компетенций анализа, проектирования, организации деятельности,
рефлексии изменений, способов взаимовыгодного сотрудничества, способов реализации
собственного лидерского потенциала).
7. Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни;
интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в
чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на
транспорте и на дорогах.
8. Развитость эстетического сознания через освоение художественного наследия
народов России и мира, творческой деятельности эстетического характера (способность
понимать художественные произведения, отражающие разные этнокультурные традиции;
сформированность основ художественной культуры обучающихся как части их общей
духовной культуры, как особого способа познания жизни и средства организации
общения; эстетическое, эмоционально-ценностное видение окружающего мира;
способность к эмоционально-ценностному освоению мира, самовыражению и ориентации
в художественном и нравственном пространстве культуры; уважение к истории культуры
своего Отечества, выраженной в том числе в понимании красоты человека; потребность в
общении с художественными произведениями, сформированность активного отношения к
традициям художественной культуры как смысловой, эстетической и личностно-значимой
ценности).
9. Сформированность основ экологической культуры, соответствующей
современному уровню экологического мышления, наличие опыта экологически
ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных
ситуациях (готовность к исследованию природы, к занятиям сельскохозяйственным
трудом, к художественно-эстетическому отражению природы, к занятиям туризмом, в том
числе экотуризмом, к осуществлению природоохранной деятельности).
Метапредметные
результаты,
включают
освоенные
обучающимися
межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные,
познавательные, коммуникативные).
Регулятивные УУД
3

1. Умение самостоятельно определять цели обучения, ставить и формулировать
новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности. Обучающийся сможет:
 анализировать существующие и планировать будущие образовательные
результаты;
 идентифицировать собственные проблемы и определять главную проблему;
 выдвигать версии решения проблемы, формулировать гипотезы, предвосхищать
конечный результат;
 ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих
возможностей;
 формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели
деятельности;
 обосновывать целевые ориентиры и приоритеты ссылками на ценности,
указывая и обосновывая логическую последовательность шагов.
2. Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и
познавательных задач. Обучающийся сможет:
 определять необходимые действие(я) в соответствии с учебной и
познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;
 обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения
учебных и познавательных задач;
 определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для
выполнения учебной и познавательной задачи;
 выстраивать жизненные планы на краткосрочное будущее (заявлять целевые
ориентиры, ставить адекватные им задачи и предлагать действия, указывая и обосновывая
логическую последовательность шагов);
 выбирать
из
предложенных
вариантов
и
самостоятельно
искать
средства/ресурсы для решения задачи/достижения цели;
 составлять план решения проблемы (выполнения проекта, проведения
исследования);
 определять потенциальные затруднения при решении учебной и познавательной
задачи и находить средства для их устранения;
 описывать свой опыт, оформляя его для передачи другим людям в виде
технологии решения практических задач определенного класса;
 планировать и корректировать свою индивидуальную образовательную
траекторию.
3. Умение соотносить свои действия с планируемыми результатами,
осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять
способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои
действия в соответствии с изменяющейся ситуацией. Обучающийся сможет:
 определять совместно с педагогом и сверстниками критерии планируемых
результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;
 систематизировать (в том числе выбирать приоритетные) критерии
планируемых результатов и оценки своей деятельности;
 отбирать инструменты для оценивания своей деятельности, осуществлять
самоконтроль своей деятельности в рамках предложенных условий и требований;
 оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или
отсутствия планируемого результата;
 находить достаточные средства для выполнения учебных действий в
изменяющейся ситуации и/или при отсутствии планируемого результата;
 работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на
4

основе анализа изменений ситуации для получения запланированных характеристик
продукта/результата;
 устанавливать связь между полученными характеристиками продукта и
характеристиками процесса деятельности и по завершении деятельности предлагать
изменение характеристик процесса для получения улучшенных характеристик продукта;
 сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки
самостоятельно.
4. Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные
возможности ее решения. Обучающийся сможет:
 определять критерии правильности (корректности) выполнения учебной задачи;
 анализировать и обосновывать применение соответствующего инструментария
для выполнения учебной задачи;
 свободно пользоваться выработанными критериями оценки и самооценки,
исходя из цели и имеющихся средств, различая результат и способы действий;
 оценивать продукт своей деятельности по заданным и/или самостоятельно
определенным критериям в соответствии с целью деятельности;
 обосновывать достижимость цели выбранным способом на основе оценки своих
внутренних ресурсов и доступных внешних ресурсов;
 фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных
результатов.
5. Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной. Обучающийся сможет:
 наблюдать и анализировать собственную учебную и познавательную
деятельность и деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки;
 соотносить
реальные
и
планируемые
результаты
индивидуальной
образовательной деятельности и делать выводы;
 принимать решение в учебной ситуации и нести за него ответственность;
 самостоятельно определять причины своего успеха или неуспеха и находить
способы выхода из ситуации неуспеха;
 ретроспективно определять, какие действия по решению учебной задачи или
параметры этих действий привели к получению имеющегося продукта учебной
деятельности;
 демонстрировать приемы регуляции психофизиологических/ эмоциональных
состояний для достижения эффекта успокоения (устранения эмоциональной
напряженности), эффекта восстановления (ослабления проявлений утомления), эффекта
активизации (повышения психофизиологической реактивности).
Познавательные УУД
6. Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии,
классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации,
устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение,
умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы. Обучающийся
сможет:
 подбирать слова, соподчиненные ключевому слову, определяющие его признаки
и свойства;
 выстраивать логическую цепочку, состоящую из ключевого слова и
соподчиненных ему слов;
 выделять общий признак двух или нескольких предметов, или явлений и
объяснять их сходство;
 объединять предметы и явления в группы по определенным признакам,
сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления;
 выделять явление из общего ряда других явлений;
5

 определять обстоятельства, которые предшествовали возникновению связи
между явлениями, из этих обстоятельств выделять определяющие, способные быть
причиной данного явления, выявлять причины и следствия явлений;
 строить рассуждение от общих закономерностей к частным явлениям и от
частных явлений к общим закономерностям;
 строить рассуждение на основе сравнения предметов и явлений, выделяя при
этом общие признаки;
 излагать полученную информацию, интерпретируя ее в контексте решаемой
задачи;
 самостоятельно указывать на информацию, нуждающуюся в проверке,
предлагать и применять способ проверки достоверности информации;
 объяснять явления, процессы, связи и отношения, выявляемые в ходе
познавательной и исследовательской деятельности (приводить объяснение с изменением
формы представления; объяснять, детализируя или обобщая; объяснять с заданной точки
зрения);
 выявлять и называть причины события, явления, в том числе возможные /
наиболее вероятные причины, возможные последствия заданной причины,
самостоятельно осуществляя причинно-следственный анализ;
 делать вывод на основе критического анализа разных точек зрения,
подтверждать вывод собственной аргументацией или самостоятельно полученными
данными.
7. Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и
схемы для решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:
 обозначать символом и знаком предмет и/или явление;
 определять логические связи между предметами и/или явлениями, обозначать
данные логические связи с помощью знаков в схеме;
 создавать абстрактный или реальный образ предмета и/или явления;
 строить модель/схему на основе условий задачи и/или способа ее решения;
 создавать вербальные, вещественные и информационные модели с выделением
существенных характеристик объекта для определения способа решения задачи в
соответствии с ситуацией;
 преобразовывать модели с целью выявления общих законов, определяющих
данную предметную область;
 переводить сложную по составу (многоаспектную) информацию из
графического или формализованного (символьного) представления в текстовое, и
наоборот;
 строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный
ранее алгоритм на основе имеющегося знания об объекте, к которому применяется
алгоритм;
 строить доказательство: прямое, косвенное, от противного;
 анализировать/рефлексировать опыт разработки и реализации учебного проекта,
исследования (теоретического, эмпирического) на основе предложенной проблемной
ситуации, поставленной цели и/или заданных критериев оценки продукта/результата.
8. Смысловое чтение. Обучающийся сможет:
 находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями своей
деятельности);
 ориентироваться в содержании текста, понимать целостный смысл текста,
структурировать текст;
 устанавливать взаимосвязь описанных в тексте событий, явлений, процессов;
 резюмировать главную идею текста;
6





 преобразовывать текст, «переводя» его в другую модальность, интерпретировать
текст (художественный и нехудожественный – учебный, научно-популярный,
информационный, текст non-fiction);
 критически оценивать содержание и форму текста.
9. Формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в
познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной
ориентации. Обучающийся сможет:
 определять свое отношение к природной среде;
 анализировать влияние экологических факторов на среду обитания живых
организмов;
 проводить причинный и вероятностный анализ экологических ситуаций;
 прогнозировать изменения ситуации при смене действия одного фактора на
действие другого фактора;
 распространять экологические знания и участвовать в практических делах по
защите окружающей среды;
 выражать свое отношение к природе через рисунки, сочинения, модели,
проектные работы.
10. Развитие мотивации к овладению культурой активного использования словарей
и других поисковых систем. Обучающийся сможет:
определять необходимые ключевые поисковые слова и запросы;
осуществлять взаимодействие с электронными поисковыми системами, словарями;
формировать множественную выборку из поисковых источников для объективизации
результатов поиска;
 соотносить полученные результаты поиска со своей деятельностью.
Коммуникативные УУД
11.
Умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность
с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение
и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов;
формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение. Обучающийся сможет:
 определять возможные роли в совместной деятельности;
 играть определенную роль в совместной деятельности;
 принимать позицию собеседника, понимая позицию другого, различать в его
речи: мнение (точку зрения), доказательство (аргументы), факты; гипотезы, аксиомы,
теории;
 определять свои действия и действия партнера, которые способствовали или
препятствовали продуктивной коммуникации;
 строить позитивные отношения в процессе учебной и познавательной
деятельности;
 корректно и аргументированно отстаивать свою точку зрения, в дискуссии уметь
выдвигать контраргументы, перефразировать свою мысль (владение механизмом
эквивалентных замен);
 критически относиться к собственному мнению, с достоинством признавать
ошибочность своего мнения (если оно таково) и корректировать его;
 предлагать альтернативное решение в конфликтной ситуации;
 выделять общую точку зрения в дискуссии;
 договариваться о правилах и вопросах для обсуждения в соответствии с
поставленной перед группой задачей;
 организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели,
распределять роли, договариваться друг с другом и т. д.);
 устранять в рамках диалога разрывы в коммуникации, обусловленные
7

непониманием/неприятием со стороны собеседника задачи, формы или содержания
диалога.
12.
Умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей
коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей для планирования и
регуляции своей деятельности; владение устной и письменной речью, монологической
контекстной речью. Обучающийся сможет:
 определять задачу коммуникации и в соответствии с ней отбирать речевые
средства;
 отбирать и использовать речевые средства в процессе коммуникации с другими
людьми (диалог в паре, в малой группе и т. д.);
 представлять в устной или письменной форме развернутый план собственной
деятельности;
 соблюдать нормы публичной речи, регламент в монологе и дискуссии в
соответствии с коммуникативной задачей;
 высказывать и обосновывать мнение (суждение) и запрашивать мнение партнера
в рамках диалога;
 принимать решение в ходе диалога и согласовывать его с собеседником;
 создавать письменные «клишированные» и оригинальные тексты с
использованием необходимых речевых средств;
 использовать вербальные средства (средства логической связи) для выделения
смысловых блоков своего выступления;
 использовать
невербальные
средства
или
наглядные
материалы,
подготовленные/отобранные под руководством учителя;
 делать оценочный вывод о достижении цели коммуникации непосредственно
после завершения коммуникативного контакта и обосновывать его.
13.
Формирование и развитие компетентности в области использования
информационно-коммуникационных технологий (далее – ИКТ). Обучающийся сможет:
 целенаправленно искать и использовать информационные ресурсы,
необходимые для решения учебных и практических задач с помощью средств ИКТ;
 выбирать, строить и использовать адекватную информационную модель для
передачи своих мыслей средствами естественных и формальных языков в соответствии с
условиями коммуникации;
 выделять информационный аспект задачи, оперировать данными, использовать
модель решения задачи;
 использовать компьютерные технологии (включая выбор адекватных задаче
инструментальных программно-аппаратных средств и сервисов) для решения
информационных и коммуникационных учебных задач, в том числе: вычисление,
написание писем, сочинений, докладов, рефератов, создание презентаций и др.;
 использовать информацию с учетом этических и правовых норм;
 создавать информационные ресурсы разного типа и для разных аудиторий,
соблюдать информационную гигиену и правила информационной безопасности.
Предметные результаты:
1.умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для
организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в
подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);
2.владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания
работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и
производственной деятельностью;

8

3. владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических
качеств;
4. владение физическими упражнениями разной функциональной направленности,
использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью
профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
5. владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта,
активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.
В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне
среднего общего образования:
Выпускник на базовом уровне научится:
10 класс
определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
знать способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими
упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей
направленности;
характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
характеризовать основные формы организации занятий физической культурой,
определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной
и адаптивной физической культуры;
выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных
систем физического воспитания;
выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта,
применять их в игровой и соревновательной деятельности;
практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
практически использовать приемы защиты и самообороны;
составлять и проводить комплексы физических упражнений различной
направленности;
определять уровни индивидуального физического развития и развития физических
качеств;
проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими
упражнениями;
владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для
проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые
вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических
качеств по результатам мониторинга;
выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
выполнять
нормативные
требования
испытаний
(тестов)
Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
осуществлять судейство в избранном виде спорта;
составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.
9

Планируемые результаты
11 класс
В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне
среднего общего образования: Выпускник на базовом уровне научится:
– знать способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности;
– характеризовать основные формы организации занятий физической культурой,
определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
– составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и
адаптивной физической культуры;
– выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта,
применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– определять уровни индивидуального физического развития и развития физических
качеств;
– владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
– выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые
вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
– проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья,
умственной и физической работоспособности, физического развития и физических
качеств по результатам мониторинга;
– выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
– осуществлять судейство в избранном виде спорта;
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Программа учебного предмета «Физическая культура» разработана с целью
сохранения единого образовательного пространства и преемственности в задачах между
уровнями образования.
Общей целью образования в области физической культуры является формирование
у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему
здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом
использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Освоение учебного предмета направлено на приобретение компетентности в
физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками
творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими
упражнениями.
Учебный предмет «Физическая культура» должен изучаться на межпредметной
основе практически со всеми предметными областями среднего общего образования.

Базовый уровень
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в
формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции.

10

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению
работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;
сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система
индивидуальных
занятий
оздоровительной
и
тренировочной
направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка
эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила
организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения
при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры,
спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание
оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и
спортивно ориентированных двигательных навыков, и умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика
при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной
физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.
Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и
гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и
длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение
на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных
(игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы
страховки и само страховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной
местности с элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
N

Тема

Кол-во
часов

1.

Легкая атлетика.

21

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их
роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой
активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и
вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Биомеханические основы бега, прыжков и метаний.
Основные
механизмы
энергообеспечения
легкоатлетических
упражнений.
11

Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования
основных двигательных способностей.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в беге на короткие, средние и
длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Полосы препятствий.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в развитии общества
и человека. Умение характеризовать индивидуальные особенности
физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями
физическими упражнениями. Соблюдение правил личной гигиены и
закаливания организма. Проведение самостоятельных и самодеятельных
занятий физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и
оздоровительно-корригирующей
направленностью.
Составление
индивидуальных
комплексов
физических
упражнений
различной
направленности. Определение дозировки физической нагрузки и
направленность воздействий физических упражнений.
2.

Плавание.

11

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Биомеханические особенности техники плавания.
Правила плавания в открытом водоеме.
Доврачебная помощь пострадавшему.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии:
комплексы упражнений адаптивной физической культуры.
Специально подготовительные, общеразвивающие и подводящие
упражнения на суше.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в плавании. Сухое плавание.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Плавание на груди, спине. Сухое плавание.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового
образа жизни. Умение характеризовать особенности функционирования
основных органов и структур организма во время занятий физическими
упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их
эффективности.
Соблюдение
правил
организации
и
проведения
12

самостоятельных
и
самодеятельных
форм
занятий
физическими
упражнениями и спортом. Проведение контроля за индивидуальным
физическим развитием и физической подготовленностью, физической
работоспособностью,
осанкой.
Составление
планов-конспектов
индивидуальных занятий и систем занятий. Определение эффективности
занятий физическими упражнениями, функционального состояния организма
и физической работоспособности.
3.

Гимнастика.

18

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности.
Основы биомеханики гимнастических упражнений, их влияние на
телосложение, воспитание волевых качеств.
Особенности методики занятий с младшими школьниками.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из
упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование
техники
упражнений
в
индивидуально
подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных
снарядах).
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Страховка.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в развитии общества
и человека. Умение характеризовать особенности организации и проведения
индивидуальных
занятий
физическими
упражнениями
общей
профессионально-прикладной
и
оздоровительно-корригирующей
направленности. Соблюдение правил культуры поведения и взаимодействия
во время коллективных занятий и соревнований. Проведение занятий
физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших
классов. Составление индивидуальных комплексов физических упражнений
различной направленности. Определение уровней индивидуального
физического развития и двигательной подготовленности.
4.

Спортивные игры (волейбол, баскетбол, мини-футбол)

30

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Терминология избранной спортивной игры.
Техника владения мячом.
Техника перемещений.
Индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные
тактические действия.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных,
13

силовых и скоростно-силовых упражнений.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование технических приемов и командно-тактических
действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, минифутболе).
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Приемы защиты из атлетических единоборств.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового
образа жизни. Умение характеризовать особенности обучения и самообучения
двигательным действиям, особенности развития физических способностей на
занятиях физической культурой. Соблюдение правил профилактики
травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах. Проведение
судейства соревнований по одному из видов спорта. Составление плановконспектов индивидуальных занятий и систем занятий. Определение уровней
индивидуального физического развития и двигательной подготовленности.
5.

Лыжная подготовка.

18

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Правила проведения самостоятельных занятий.
Особенности физической подготовки лыжника.
Основные элементы тактики в лыжных гонках.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы
упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного
воздействия на основные мышечные группы.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в передвижениях на лыжах.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного
ориентирования.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в развитии общества
и человека. Умение характеризовать особенности форм урочных и внеурочных
занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и
направленности. Соблюдение правил экипировки и использования
спортивного инвентаря на занятиях физической культурой. Проведение
приемов страховки и само страховки во время занятий физическими
упражнениями, приемов оказания первой помощи при травмах и ушибах.
Составление индивидуальных комплексов физических упражнений различной
направленности. Определение эффективности занятий физическими
упражнениями, функционального состояния организма и физической
работоспособности.
14

Национальные виды спорта: Русская лапта.

6.

7

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Доврачебная помощь при травмах.
Правила соревнований.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии:
оздоровительные ходьба и бег.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование технической и тактической подготовки в
национальных видах спорта.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Передвижение различными способами с грузом на плечах по
возвышающейся над землей опоре.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового
образа жизни. Умение характеризовать особенности содержания и
направленности
различных
систем
физических
упражнений,
их
оздоровительную и развивающую эффективность. Соблюдение правил
культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и
соревнований. Проведение приемов массажа и самомассажа. Составление
планов-конспектов индивидуальных занятий и систем занятий. Определение
дозировки физической нагрузки и направленность воздействий физических
упражнений.
Всего часов:

105
11 класс

N

Тема

Кол-во
часов

1.

Легкая атлетика.

21

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их
роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой
активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и
вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений.
Доврачебная помощь при травмах.
Правила соревнований.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные системы физического воспитания.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
15

Совершенствование техники упражнений в беге на короткие, средние и
длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Полосы препятствий.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в развитии общества
и человека. Умение характеризовать индивидуальные особенности
физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями
физическими упражнениями. Соблюдение правил личной гигиены и
закаливания организма. Проведение самостоятельных и самодеятельных
занятий физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и
оздоровительно-корригирующей
направленностью.
Составление
индивидуальных
комплексов
физических
упражнений
различной
направленности. Определение дозировки физической нагрузки и
направленность воздействий физических упражнений.
2.

Плавание.

11

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности: техника
безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах ив бассейне.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической
культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии:
гимнастика при умственной и физической деятельности, комплексы
упражнений адаптивной физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в плавании. Сухое плавание.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Плавание на боку с грузом в руке. Сухое плавание.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового
образа жизни. Умение характеризовать особенности функционирования
основных органов и структур организма во время занятий физическими
упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их
эффективности.
Соблюдение
правил
организации
и
проведения
самостоятельных
и
самодеятельных
форм
занятий
физическими
упражнениями и спортом. Проведение контроля за индивидуальным
физическим развитием и физической подготовленностью, физической
работоспособностью,
осанкой.
Составление
планов-конспектов
индивидуальных занятий и систем занятий. Определение эффективности
занятий физическими упражнениями, функционального состояния организма
и физической работоспособности.
16

3.

Гимнастика.

18

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности: техника
безопасности при занятиях гимнастикой.
Оказание первой помощи при травмах.
Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из
упражнений, выполняемых с разным ритмом, темпом, пространственной
точностью.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование
техники
упражнений
в
индивидуально
подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных
снарядах).
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Страховка.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в развитии общества
и человека. Умение характеризовать особенности организации и проведения
индивидуальных
занятий
физическими
упражнениями
общей
профессионально-прикладной
и
оздоровительно-корригирующей
направленности. Соблюдение правил культуры поведения и взаимодействия
вовремя коллективных занятий и соревнований. Проведение занятий
физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших
классов. Составление индивидуальных комплексов физических упражнений
различной направленности. Определение уровней индивидуального
физического развития и двигательной подготовленности.
4.

Спортивные игры (волейбол, баскетбол, мини-футбол)

30

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности: сеансы аутотренинга.
Влияние игровых упражнений на развитие координационных и
кондиционных
способностей,
психические
процессы,
воспитание
нравственных и волевых качеств.
Правила игры.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Аэробика: комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование технических приемов и командно-тактических
действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, минифутболе).
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
17

Приемы самообороны из атлетических единоборств.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового
образа жизни. Умение характеризовать особенности обучения и самообучения
двигательным действиям, особенности развития физических способностей на
занятиях физической культурой. Соблюдение правил профилактики
травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах. Проведение
судейства соревнований по одному из видов спорта. Составление плановконспектов индивидуальных занятий и систем занятий. Определение уровней
индивидуального физического развития и двигательной подготовленности.
5.

Лыжная подготовка.

18

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и
повышению работоспособности: релаксации и самомассажа, банные
процедуры.
Правила соревнований.
Первая помощь при травмах и обморожениях.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы
упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного
воздействия на основные мышечные группы.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование техники упражнений в передвижениях на лыжах.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного
ориентирования.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения физической культуры в развитии общества
и человека. Умение характеризовать особенности форм урочных и внеурочных
занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и
направленности. Соблюдение правил экипировки и использования
спортивного инвентаря на занятиях физической культурой. Проведение
приемов страховки и самостраховки во время занятий физическими
упражнениями, приемов оказания первой помощи при травмах и ушибах.
Составление индивидуальных комплексов физических упражнений различной
направленности. Определение эффективности занятий физическими
упражнениями, функционального состояния организма и физической
работоспособности.
6.

Национальные виды спорта: Русская лапта.

7

Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта;
индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
18

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии:
оздоровительные ходьба и бег.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Совершенствование технической и тактической подготовки в
национальных видах спорта.
Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов
испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским
физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Прикладная физическая подготовка.
Передвижение различными способами с грузом на плечах по
возвышающейся над землей опоре.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:
Объяснение роли и значения занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового
образа жизни. Умение характеризовать особенности содержания и
направленности
различных
систем
физических
упражнений,
их
оздоровительную и развивающую эффективность. Соблюдение правил
культуры поведения и взаимодействия вовремя коллективных занятий и
соревнований. Проведение приемов массажа и самомассажа. Составление
планов-конспектов индивидуальных занятий и систем занятий. Определение
дозировки физической нагрузки и направленность воздействий физических
упражнений.
Всего часов:

105

19

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)


Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».